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物的发展有其客观规律,实现目标需要有一个过程,以为单凭主观愿望急于求成,就会成功,这是急躁的一个重要原因。还有另一个重要原因,是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望,一旦发现别人说的做的不顾自己心意,就勃然大怒,其实内心是要别人顺从自己。很明显,这种想法是非理性的,也是很不公正的。正像自己不乐意受别人支配一样,别人也喜欢按自己的意愿办事。如果从内心承认别人和自己不同,别人有权按自己喜欢的方式行事,就会学到一种宽容的态度。因此,准备改变自己急躁脾气的人,要经常向自己灌输:“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念,坚持宽容忍让的精神,以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往,反复训练、自我观察、总结经验,这样坚持下去,必然会有进步。

如果没有控制住,发完脾气又很后悔,就给自己小小的惩罚,叙利亚成国足梦魇比如那橡皮筋弹自己几下,一定要感觉疼,这样下次才会记得。

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